Alkoholfreie Erdbeerbowle

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Zeit in der Küche: 7 min.

Vorbereitungszeit: 7 min.

Pro Portion

  • 93 kcal
  • 18 g Kohlenhydrate
  • 2 g Eiweiß
  • < 1 g Fett
  • 0 g Cholesterin
  • 0,9 g Ballaststoffe
  • 1,52 BE
Zutaten für
Einkaufs- zettel
125 g Erdbeeren, küchenfertig Dem Einkaufszettel hinzufügen
1/2 Handvoll Minzeblättchen Dem Einkaufszettel hinzufügen
400 ml alkoholfreier Cocktail, sektähnliches Getränk Dem Einkaufszettel hinzufügen
400 ml Mineralwasser, mit Kohlensäure Dem Einkaufszettel hinzufügen
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Zubereitung:

  1. Erdbeeren in mundgerechte Stücke schneiden und mit dem Minzeblättchen 5 Minuten in 100 ml Cocktailgetränk marinieren.
  2. Mit den restlichen Getränken auffüllen und sofort servieren.
Das Rezept entspricht dem EDEKA-Mix-Teller

Wirkung aus Sicht der chinesischen Diätetik:

Erdbeeren bilden neue Körperflüssigkeiten und sind blutbildend. Mineralwasser stärkt die Niere, Minze vertreibt Hitzegefühle. Für alle Esstypen geeignet.
Weitere Informationen zur Traditionellen Chinesischen Medizin

Ernährungsinfo:

Eine Portion deckt den durchschnittlichen Tagesbedarf an:
  • Vitamin C zu 48%
  • Kalium zu 10 %
  • Magnesium zu 12%
  • Eisen zu 9%
EDEKA Mixteller
Fit mit dem richtigen Mix! Belegen Sie gedanklich bei jeder Mahlzeit eine Hälfte Ihres Tellers mit Obst oder Gemüse. Die andere Hälfte des Tellers unterteilen Sie nochmals in ein kohlenhydratreiches und eine eiweißreiches Viertel. So sind auf dem kohlenhydratreichen Viertel z.B. Kartoffeln, Reis, Nudeln oder Brot zu finden und auf dem eiweißreichen Viertel Fleisch, Fisch, Käse oder andere Milchprodukte. Auf diese Weise sorgt der Mixteller für eine ausgewogene Nährstoffversorgung und eine lang anhaltende Sättigung mit der richtigen Hormonbalance. Bei Fragen zum Mixteller sprechen Sie beim nächsten Einkauf bei EDEKA mit einen unserer Ernährungsservice-Mitarbeiter. Sie erkennen ihn am Mixteller-Anstecker!
Weitere Informationen

Wohlfühltipps:

Erfrischung gefällig?

Pure Säfte können hier und da eine Portion Obst ersetzen. Bei großem Durst oder für den Genuss zwischendurch sollten Sie jedoch auf verdünnte Saftschorle zurückgreifen. Diese alkoholfreie Erdbeerbowle ist vergleichbar mit einer erfrischenden Schorle. Dank der Erdbeeren versorgt sie uns zum einen mit wichtigen Vitalstoffen – zum anderen enthält der Sommerdrink reichlich Flüssigkeit in Form von Mineralwasser. Ein wenig Energie in Form von Zucker hat die Bowle auch im Gepäck – allerdings bei Weitem nicht so viel wie beispielsweise pure Säfte.

Ein Tipp für Figurbewusste: Energie, die in Form von Getränken aufgenommen wird, kann schnell auf den Hüften zu Buche schlagen. Bei dieser Bowle verringern Sie den Energiegehalt durch die Zugabe von Mineralwasser, der Genuss bleibt Ihnen aber komplett erhalten.

Die fruchtig-süßen Erdbeeren liefern zusätzlich viele Vitalstoffe, die unsere Zellen schützen und den körpereigenen Abwehrkräften tatkräftig unter die Arme greifen. Zu nennen sind hier vor allem der hohe Vitamin-C-Gehalt, Folsäure, Eisen und Mangan. Erdbeeren enthalten zudem auch Bioaktivstoffe aus der Gruppe der Polyphenole.

Fotos: Konzeptstudio Feierabend

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