Erdbeer-Bowle "Hugo"

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Zeit in der Küche: 20 min.

Vorbereitungszeit: 20 min.

Pro Portion

  • 118 kcal
  • 26 g Kohlenhydrate
  • 1 g Eiweiß
  • 1 g Fett
  • 0 mg Cholesterin
  • 1,4 g Ballaststoffe
  • 2,25 BE
Zutaten für 6 Personen
Einkaufs- zettel
Für die Eiswürfel:
1/2 Flasche Limonade "Apfel-Holunderblüte" Dem Einkaufszettel hinzufügen
1/2 Flasche Limonade "Apfel-Rhabarber" Dem Einkaufszettel hinzufügen
Für die Bowle:
500 g Erdbeeren Dem Einkaufszettel hinzufügen
100 ml Holunderblütengetränk Dem Einkaufszettel hinzufügen
4 EL Limettensaft Dem Einkaufszettel hinzufügen
2 Bio-Limetten Dem Einkaufszettel hinzufügen
10 Stängel Minze Dem Einkaufszettel hinzufügen
500 ml kohlensäurehaltiges Mineralwasser Dem Einkaufszettel hinzufügen
1 Flasche Limonade "Apfel-Holunderblüte", oder trockener Sekt Dem Einkaufszettel hinzufügen
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Zubereitung:

  1. Limonade in Eiswürfelbehälter geben und frosten.
  2. Erdbeeren waschen, putzen und in Würfel schneiden. Mit kaltem Holunderblütengetränk und Limettensaft mischen und 30 Min. im Kühlschrank marinieren.
  3. Bio-Limetten in sehr dünne Scheiben schneiden. Limettenscheiben und Minze-Stängel in eine Karaffe oder ein Bowlengefäß geben. Mit kaltem Mineralwasser und 1 Flasche kalter Holunderblüten-Limonade oder trockenem Sekt auffüllen. Vor dem Servieren die Eiswürfel in die Bowle geben.
Genießen Sie dazu eines unserer Grillgerichte, dann stimmt auch der Mix!

Ernährungsinfo:

Eine Portion deckt den durchschnittlichen Tagesbedarf an:
  • Vitamin C zu 65%
EDEKA Mixteller
Fit mit dem richtigen Mix! Belegen Sie gedanklich bei jeder Mahlzeit eine Hälfte Ihres Tellers mit Obst oder Gemüse. Die andere Hälfte des Tellers unterteilen Sie nochmals in ein kohlenhydratreiches und eine eiweißreiches Viertel. So sind auf dem kohlenhydratreichen Viertel z.B. Kartoffeln, Reis, Nudeln oder Brot zu finden und auf dem eiweißreichen Viertel Fleisch, Fisch, Käse oder andere Milchprodukte. Auf diese Weise sorgt der Mixteller für eine ausgewogene Nährstoffversorgung und eine lang anhaltende Sättigung mit der richtigen Hormonbalance. Bei Fragen zum Mixteller sprechen Sie beim nächsten Einkauf bei EDEKA mit einen unserer Ernährungsservice-Mitarbeiter. Sie erkennen ihn am Mixteller-Anstecker!
Weitere Informationen

Wohlfühltipps:

Fotos: Werbefotografie Guido Gegg

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