Entrecote am Stück gegrillt mit Tomaten-Brotsalat

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Zeit in der Küche: 45 min.

Vorbereitungszeit: 30 min.
Garzeit: 180 min.

Pro Portion

  • 688 kcal
  • 33 g Kohlenhydrate
  • 70 g Eiweiß
  • 28 g Fett
  • 215 mg Cholesterin
  • 9 g Ballaststoffe (28%)
  • 3,3 BE
Zutaten für 12 Personen
Einkaufs- zettel
Für das Entrecote mit der Kloster-Landbier-Marinade:
2,5 kg Entrecote Dem Einkaufszettel hinzufügen
200 ml helles Bier, z.B. Kloster Landbier Dem Einkaufszettel hinzufügen
3 EL mittelscharfer Senf Dem Einkaufszettel hinzufügen
1 weiße Zwiebel Dem Einkaufszettel hinzufügen
2 Knoblauchzehen Dem Einkaufszettel hinzufügen
2 rote Peperonis Dem Einkaufszettel hinzufügen
1/2 TL schwarzer Pfeffer, grob zerstoßen Dem Einkaufszettel hinzufügen
1/2 TL grobes Salz Dem Einkaufszettel hinzufügen
1 EL Rosmarin, fein gehackt Dem Einkaufszettel hinzufügen
Außerdem:
500 ml helles Bier, z.B. Kloster Landbier Dem Einkaufszettel hinzufügen
2 Zweige Rosmarin Dem Einkaufszettel hinzufügen
4 Knoblauchzehen Dem Einkaufszettel hinzufügen
1 Meerrettichstange Dem Einkaufszettel hinzufügen
Für den Tomaten-Brotsalat:
800 g Kartoffel-Nuss-Brot Dem Einkaufszettel hinzufügen
4 Knoblauchzehen Dem Einkaufszettel hinzufügen
12 EL Rapsöl Dem Einkaufszettel hinzufügen
Salz Dem Einkaufszettel hinzufügen
4 Bund Frühlingszwiebel Dem Einkaufszettel hinzufügen
800 g kleine Tomaten Dem Einkaufszettel hinzufügen
8 Aprikosen, reif Dem Einkaufszettel hinzufügen
600 g Weißkraut Dem Einkaufszettel hinzufügen
2 Handvoll Minzeblättchen Dem Einkaufszettel hinzufügen
2 Limetten, davon der Saft Dem Einkaufszettel hinzufügen
1 TL Chiliflocken Dem Einkaufszettel hinzufügen
Alle Zutaten dieses Rezeptes übernehmen Alle Zutaten dieses Rezeptes übernehmen

Besondere Arbeits- und Hilfsmittel:

Kugelgrill

Zubereitung:

Zubereitung Entrecote

  1. Das Entrecote trocken tupfen und von Sehnen befreien. Bier mit Senf verrühren und die Zwiebel sowie den Knoblauch und die Peperoni fein geschnitten zugeben. Pfeffer, Salz und Rosmarin unterrühren und das Fleisch rundherum damit einstreichen und in eine Schale legen. 2–3 Std. gekühlt marinieren.
  2. Nun den Grill vorheizen. In die Mitte des Grills eine Abtropfschale setzen, die Kohlen links und rechts davon verteilen und gut aufheizen. Dann die Abtropfschale mit dem übrigen Bier, den Rosmarinzweigen und den angedrückten Knoblauchzehen füllen.
  3. Den Rost darüberlegen, kurz erhitzen, das Entrecote aus der Schale nehmen und auf den Rost setzen. Direkt über der Abtropfschale mit geschlossenem Deckel etwa 2–2,5 Std. garen, dabei 2–3-mal wenden und mit der restlichen Marinade einstreichen. Kerntemperatur messen. Sie sollte am Garende etwa 54–58 °C betragen.
  4. Danach zugedeckt kurz ruhen lassen. Zwischenzeitlich den Meerrettich schälen und mit dem Messerrücken feine Späne herunterschaben. Das Entrecote in dünne Tranchen teilen. Mit dem Meerrettich und dem Tomaten-Brotsalat servieren.

 

Zubereitung Tomaten-Brotsalat

  1. Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Brot in 1,5 cm große Würfel schneiden, Knoblauch in feine Scheiben schneiden. Brot mit Knoblauch und 3 EL Öl mischen und mit Salz würzen. Brotwürfel auf ein mit Backpapier ausgekleidetes Backblech geben und im Backofen auf der mittleren Schiene etwa 20 Minuten goldbraun backen.
  2. Frühlingszwiebeln schräg in feine Ringe schneiden, Tomaten und Aprikosen vierteln und entkernen, Weißkraut in Streifen schneiden, leicht salzen und mit den Händen kräftig kneten. Minzblättchen fein schneiden. Restliches Öl mit Limettensaft, Chiliflocken, Salz und Minze verrühren.
  3. Brotwürfel mit Weißkraut, Zwiebelringen, Tomaten und Aprikosen vermengen. Salatdressing unterrühren und Salat einige Minuten durchziehen lassen.
Das Rezept entspricht dem EDEKA-Mix-Teller

Ernährungsinfo:

Eine Portion deckt den durchschnittlichen Tagesbedarf an:
  • Vitamin A zu 43%
  • Vitamin E zu 63%
  • Vitamin B1 zu 79%
  • Vitamin B2 zu 76%
  • Niacin zu 222%
  • Pantothensäure zu 45%
  • Vitamin B6 zu 66%
  • Biotin zu 55%
  • Folat zu 48%
  • Vitamin B12 zu 453%
  • Vitamin C zu 83%
  • Kalium zu 84%
  • Calcium zu 21%
  • Magnesium zu 39%
  • Eisen zu 70%
  • Zink zu 144%
Für Denker
Diese Zuordnung unserer Mix-Teller-Rezepte ist unsere Empfehlung für Ihre individuellen Bedürfnisse im Rahmen einer abwechslungsreichen und ausgewogenen Ernährung und einer gesunden Lebensweise.
Alle Gerichte für „Denker“ berücksichtigen den Gehalt an Nährstoffen, die für das Nervensystem bzw. bei der Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung eine wichtige Rolle spielen können und somit zu einer guten Konzentrationsfähigkeit beitragen können. Diese Gerichte enthalten pro Portion entweder mindestens 30% der empfohlenen Zufuhr an Vitamin B1, B2, B6, B12, Pantothensäure, Niacin, Biotin oder mindestens 30% der empfohlenen Zufuhr an Magnesium und Eisen oder mindestens 30% der empfohlenen Zufuhr an Jod und mindestens 40 mg DHA (Docosahexaensäure) in 100 g des Gerichts. Die positive Wirkung von DHA stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 250 mg DHA ein. Die empfohlene Zufuhr für Vitamine und Mineralstoffe richtet sich nach den Angaben der Lebensmittelinformationsverordnung (VO (EU) Nr. 1169/2011). Die Empfehlung für DHA bezieht sich auf die VERORDNUNG (EU) Nr. 432/2012 DER KOMMISSION vom 16. Mai 2012.
Für Sportler
Diese Zuordnung unserer Mix-Teller-Rezepte ist unsere Empfehlung für Ihre individuellen Bedürfnisse im Rahmen einer abwechslungsreichen und ausgewogenen Ernährung und einer gesunden Lebensweise.

Ein „Sportler-Gericht“ lässt sich schnell zubereiten und berücksichtigt den Gehalt von Nährstoffen, die bei physischer Aktivität von Bedeutung sein können. Diese Gerichte enthalten pro Portion mindestens entweder 30% der empfohlenen Zufuhr an Vitamin C, Eisen, Magnesium und Kalium oder 30% der empfohlenen Zufuhr an Vitamin B1, B2, B6, B12 und Folat oder 30% der empfohlenen Zufuhr an Vitamin C, A, E, Calcium, Jod und Zink. Die empfohlene Zufuhr für Vitamine und Mineralstoffe richtet sich nach den Angaben der Lebensmittelinformationsverordnung (VO (EU) Nr. 1169/2011).
Für Junggebliebene
Diese Zuordnung unserer Mix-Teller-Rezepte ist unsere Empfehlung für Ihre individuellen Bedürfnisse im Rahmen einer abwechslungsreichen und ausgewogenen Ernährung und einer gesunden Lebensweise.

Alle Gerichte für „Junggebliebene“ berücksichtigen den Gehalt an Nährstoffen, bei denen sich eine geringe Zufuhr besonders im Alter bemerkbar machen kann. Diese Gerichte enthalten pro Portion mindestens entweder 30% der empfohlenen Zufuhr an Vitamin C, Vitamin E, Calcium, und Zink oder 30% der empfohlenen Zufuhr an Vitamin B6, B12 und Folat oder 30% der empfohlenen Zufuhr an Vitamin D. Die empfohlene Zufuhr für Vitamine und Mineralstoffe richtet sich nach den Angaben der Lebensmittelinformationsverordnung (VO (EU) Nr. 1169/2011).
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Wohlfühltipps:


Fotos: Fotostudio Guido Gegg

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