Fruchtiger Molke-Drink

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Zeit in der Küche: 4 min.

Vorbereitungszeit: 4 min.

Pro Portion

  • 154 kcal
  • 26 g Kohlenhydrate
  • 3 g Eiweiß
  • 4 g Fett
  • <1 mg Cholesterin
  • 2,7 g Ballaststoffe
  • 2,2 BE
Zutaten für
Einkaufs- zettel
250 ml Frucht-Smoothie, z.B. mit Mango-Passion-Apfel oder Ananas-Banane-Kokos Dem Einkaufszettel hinzufügen
150 ml Molke Dem Einkaufszettel hinzufügen
3 Müslikekse Dem Einkaufszettel hinzufügen
Alle Zutaten dieses Rezeptes übernehmen Alle Zutaten dieses Rezeptes übernehmen

Besondere Arbeits- und Hilfsmittel:

  • Pürierstab oder Mixer

Zubereitung:


Alle Zutaten pürieren und genießen.
Das Rezept entspricht dem EDEKA-Mix-Teller

Wirkung aus Sicht der chinesischen Diätetik:

Ananas kühlt Hitze, leitet Feuchtigkeit aus und aktiviert die Verdauung. Banane stärkt das Magen-Darm-System und erneuert die Körpersäfte. Molke stärkt die Leber. Weizen stärkt das Herz, das Magen-Darm-System und die Nieren. Hafer bewahrt die Körperflüssigkeiten und beseitigt Schleim
Weitere Informationen zur Traditionellen Chinesischen Medizin

Ernährungsinfo:

Eine Portion deckt den durchschnittlichen Tagesbedarf an:
  • Vitamin E zu 18%
  • Vitamin B1 zu 13%
  • Vitamin B2 zu 13%,
  • Niacin zu 13%
  • Vitamin B6 zu 20%
  • Biotin zu 10%
  • Vitamin C zu 54%
  • Kalium zu 12%
  • Magnesium zu 12%
Hits für Kids
Auch Kinder mögen gesundes Essen – doch noch viel wichtiger ist für die Kleinen der Geschmack. Süßes und Leichtgewürztes erfreuen den Kindergaumen oftmals mehr als Bitteres, Scharfes und Saures. Rezepte mit dem Kriterium Hits für Kids sind abwechslungsreiche Gerichte, die Ihren Kindern garantiert schmecken werden.
EDEKA Mixteller
Fit mit dem richtigen Mix! Belegen Sie gedanklich bei jeder Mahlzeit eine Hälfte Ihres Tellers mit Obst oder Gemüse. Die andere Hälfte des Tellers unterteilen Sie nochmals in ein kohlenhydratreiches und eine eiweißreiches Viertel. So sind auf dem kohlenhydratreichen Viertel z.B. Kartoffeln, Reis, Nudeln oder Brot zu finden und auf dem eiweißreichen Viertel Fleisch, Fisch, Käse oder andere Milchprodukte. Auf diese Weise sorgt der Mixteller für eine ausgewogene Nährstoffversorgung und eine lang anhaltende Sättigung mit der richtigen Hormonbalance. Bei Fragen zum Mixteller sprechen Sie beim nächsten Einkauf bei EDEKA mit einen unserer Ernährungsservice-Mitarbeiter. Sie erkennen ihn am Mixteller-Anstecker!
Weitere Informationen

Wohlfühltipps:

Fit im Kopf:

Kleine Denkpause für zwischendurch

Mit unserem fruchtigen Molke-Drink tanken Sie viele Vitalstoffe und bringen Ihre grauen Zellen wieder auf Hochtouren. Die Molke ist nahezu fettfrei und besteht zum größten Teil aus Wasser. Dennoch enthält sie sehr wertvolles Eiweiß, der Baustoff unserer Zellen, sowie Calcium und Vitamin B12.

Greift man beim Naschen auf Vollkornkekse zurück, so versorgt man den Körper auch mit einer Portion B-Vitamine, Eisen, Zink und Magnesium. Und gerade B-Vitamine benötigt unser Körper für eine gute Konzentration. Zudem bringen sie den gesamten Stoffwechsel in Schwung, denn sie spielen eine wichtige Rolle im Energie-, Kohlenhydrat-, Eiweiß- und Fettstoffwechsel. Zudem sind viele Ballaststoffe mit von der Partie, die für lang anhaltende Sättigung sorgen.

Fotos: Konzeptstudio Feierabend

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