Curry-Banane-Dip

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Zeit in der Küche: 5 min.

Vorbereitungszeit: 5 min.

Pro 100 g

  • 77 kcal
  • 16 g Kohlenhydrate
  • 1 g Eiweiß
  • 0,3 g Fett
  • 0 mg Cholesterin
  • 1,7 g Ballaststoffe
  • 1,4 BE
Zutaten für 8 Personen
Einkaufs- zettel
1 Banane, reif Dem Einkaufszettel hinzufügen
1 Aprikose Dem Einkaufszettel hinzufügen
1/2 Orange, unbehandelt Dem Einkaufszettel hinzufügen
1 Knoblauchzehe Dem Einkaufszettel hinzufügen
2 TL mildes Currypulver Dem Einkaufszettel hinzufügen
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Zubereitung:

Banane schälen, Aprikose entkernen und mit dem Orangensaft, etwas abgeriebener Orangenschale, der klein geschnittenen Knoblauchzehe und Currypulver pürieren.
Das Rezept entspricht dem EDEKA-Mix-Teller

Variationstipp:

Probieren Sie auch einmal unsere anderen Dips:
Barbecue-Ricotta-Dip
Paprika-Dip
Pilz-Dip
Avocado-Knoblauch-Dip

Ernährungsinfo:

Eine Portion deckt den durchschnittlichen Tagesbedarf an:
  • Vitamin B6 zu 18%
  • Vitamin C zu 24%
EDEKA Mixteller
Fit mit dem richtigen Mix! Belegen Sie gedanklich bei jeder Mahlzeit eine Hälfte Ihres Tellers mit Obst oder Gemüse. Die andere Hälfte des Tellers unterteilen Sie nochmals in ein kohlenhydratreiches und eine eiweißreiches Viertel. So sind auf dem kohlenhydratreichen Viertel z.B. Kartoffeln, Reis, Nudeln oder Brot zu finden und auf dem eiweißreichen Viertel Fleisch, Fisch, Käse oder andere Milchprodukte. Auf diese Weise sorgt der Mixteller für eine ausgewogene Nährstoffversorgung und eine lang anhaltende Sättigung mit der richtigen Hormonbalance. Bei Fragen zum Mixteller sprechen Sie beim nächsten Einkauf bei EDEKA mit einen unserer Ernährungsservice-Mitarbeiter. Sie erkennen ihn am Mixteller-Anstecker!
Weitere Informationen

Wohlfühltipps:

Was wäre Grillen ohne Dips? Wir haben für Sie welche aus verschiedensten Zutaten zusammengestellt. Da ist für jeden Geschmack etwas dabei! Wir setzen hier ganz auf natürliche Zutaten mit vielen Vitalstoffen und intensivem Eigengeschmack! So punktet der Avocado- und der Pilz-Dip mit eine guten Portion Vitamin D. Das Vitamin kann, wenn ausreichend Sonne auf die bloße Haut scheint, vom Körper selber gebildet werden. Eine Extraportion kann jedoch nicht schaden, um für ein knochenfreundliches Milieu zu sorgen. Vitamin D fördert zum Beispiel die Calciumaufnahme des Körpers. Calcium findet sich im Barbecue-Ricotta-Dip wieder, das zusammen mit Vitamin D für die Festigkeit der Knochen immens wichtig ist.

 

Die Dips passen zu gegrilltem Fleisch ebenso wie zu Stockbrot oder gegrilltem Tofu und eigenen sich auch als Mitbringsel für die nächste Grillparty.


Fotos: Werbefotografie Guido Gegg

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